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자기계발/Success

습관을 만드는 법 / 습관을 만드는데 걸리는 시간 66일 우리 삶은 작은 습관들이 모인 결정체이다. 잠을 자는 시간, 화장실을 가는 시간, 말을 하는 법 등 거의 모든 것들이 알게 모르게 습관에 의해 결정된다. 오늘은 습관을 만드는 8가지 방법에 대해 소개한다. 연구결과에 따르면 습관을 만드는 데는 최소 66일이 걸린다고 한다. 당신이 새로운 습관을 만들고자 한다면, 적어도 66일 동안 시도해보자. 매번 목표를 세우지만 이루지 못하는 것에 지친다면, 그것은 어쩌면 방법을 모르기 때문일지 모른다. 모든 것에는 방법이 존재한다. 물론 실천은 당신의 몫이다. 작심삼일이라는 말이 있다. '마음먹은 것이 사흘을 못 간다.'라는 뜻이지만, 작심삼일도 계속해서 하다 보면 습관이 되기 마련이다. 목표를 세우고 이루는 데에는 작은 트릭이 존재한다. 스텝1: 새로운 습관 하나에.. 더보기
자기계발 - 빠르게 전문가가 되기 위한 5단계 전문가는 기술 · 예술 · 기타 특정 직역에 정통한 전문적인 지식과 능력이 있는 사람을 의미한다. 다른 이의 신뢰를 얻기 위해 한 분야의 전문가가 되는 것은 좋은 방법이다. 이미 어떤 분야에서 일을 하고 있지만, 인정받지 못한다고 느껴진다면 전문가가 되기 위한 노력이 필요한 때인지도 모른다. 이번 글에서는 Inc.com 에 소개된 '빠르게 전문가가 되기 위한 5단계'을 공유한다. 모든 사람들에게 세일즈를 배우도록 장려하는 NBA 댈러스의 억만장자 소유주인 마크 큐번은 당신이 전문가라면 대부분의 사람들에 비해 뚜렷한 이점을 가질 것이라고 말한다. 큐번은 "우리가 통제할 수 있는 한 가지는 노력이다. 당신이 무엇을 하든 전문가가 되기 위해 시간을 내라. 대부분의 사람들이 이것을 하지 않기 때문에 당신에게 이.. 더보기
성공한 사람들의 데일리 습관 Daily Habits of Successful People | Brian Tracy 성공한 사람들은 어떤 습관을 가질까? 우리가 하는 행동의 대부분은 습관으로 인해 만들어진다. 예를 들어, 집으로 가는 길도 같은 길로만 가는 것이 습관이고, 혹은 다른 길을 가볼까? 하는 것도 누군가의 습관일 수 있다. 나쁜 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있는 과음, 과식, 지나친 흡연 등이 있을 수 있다. 이렇듯 좋은 습관을 가지는 것은 좋은 행동을 이끌고 좋은 행동을 하는 것은 좋은 하루를 이끈다. 우리의 삶이 하루하루가 뭉쳐서 만들어진다는 것은 진리 중의 진리이다. 아리스토텔레스는 말했다. "당신이 하는 모든 것의 95%는 습관으로 인한 것이다." 좋은 습관은 만들기 어렵지만, 삶을 편하게 하고 나쁜 습관은 만들.. 더보기
건강한 마음을 유지하기 위한 6가지 방법 - 브라이언 트레이시 6 Ways to Keep Your Mind Healthy | Brian Tracy Read as much positive material as you can 가능한 한 많이 긍정적인 글을 읽어라 우리의 뇌는, 변하고 적응하고 성장한다. 그리고 우리의 마음도 변하고 적응하고 성장한다. 그 영양분은 내가 공급해주는 에너지이다. 좋은 에너지를 공급하기 위해서 긍정적인 글을 읽어라. 긍정적인 감정을 넣어서 읽는 것, 진심으로 즐기는 것 잊지 말기! Exercise 규칙적인 운동 우리의 몸은 하나의 유기적인 체계를 가지고 있다. 흔히들 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다고 한다. 혹은 정신력이 강한 사람이 신체도 건강하다고도 한다. 무엇이 맞는 것일까? 맞는 것은 없을 것이다. 몸과 마음을 따로 떼어낼 이유가 없.. 더보기
[레이 달리오] 성공을 위한 원칙 by Ray Dalio "The Call to Adventure" (모험으로의 부름) 무엇이 사실인지에 대해 스스로를 위해 생각할 필요가 있다. 우리 모두는 대부분 인생의 (쓴) 경험을 통해 가치관을 형성하고, 각자의 가치관에 의해 생각을 한다. 그렇기 때문에 자신만의 원칙을 만들 필요가 있다. 같은 실수를 반복하지 않기 위해 원칙을 만드는 것이다. 삶에는 수만 가지 결정이 존재한다. 무엇을 할지를 정한 후에는 그것을 실행할 수 있는 용기를 가져야 한다. "Embrace Reality and Deal with it" (현실 직시) 나는 지루함, 평범함이 실패보다 더 두려웠다. 그래서 도전하기로 마음먹었고 반복했으며 그 과정을 즐겼다. 진실이 좋은 결과를 부르는 본질적 기반이다. 있는 그대로를 보라. 그 자체를 보라, 당신의 희.. 더보기